Depresja to poważny problem zdrowotny. Nie bój się szukać pomocy!

fot. Ministerstwo Zdrowia
Depresja to jedna z najczęściej występujących chorób na świecie.# Według Światowej Organizacji Zdrowia zmaga się z nią ponad 350 milionów ludzi. Co więcej, do 2030 roku depresja może stać się najczęstszym problemem zdrowotnym na świecie. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje 1,2 miliona osób.
Pacjent z depresją nie zawsze jest świadomy swojej choroby i to właśnie osoby z jego otoczenia powinny być czujne i pomóc rozpocząć terapię i zgłosić się do lekarza.
Objawy choroby
Depresja objawia się różnorodnie, a jej symptomy są bardzo indywidualne. Jednak do najczęściej występujących należą:
- obniżony nastrój
- poczucie braku szczęścia
- lęk
- zmniejszenie zainteresowania codziennymi sprawami
- niskie poczucie własnej wartości
- poczucie winy i braku sensu życia
Inne objawy to zmiany w apetycie, problemy ze snem, bóle ciała.
Depresja może dotyczyć każdego, choć najczęściej występuje u osób dorosłych, zwłaszcza w wieku 40 lat i więcej.
Jak leczyć depresję?
Leczenie depresji zależy od nasilenia choroby. W przypadku łagodnej i umiarkowanej odmiany skuteczna może być pomoc lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Gdy depresja ma charakter ciężki, konieczne jest skierowanie pacjenta do psychiatry. Leczenie może obejmować:
- psychoterapię
- terapie grupowe
- farmakoterapię
- regularną aktywność fizyczną
- zdrowe odżywianie
Gdzie szukać pomocy?
Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie z depresją, nie wahaj się szukać wsparcia. W Polsce dostępne są różne formy pomocy:
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
Numer telefonu: 800 70 22 22 (czynne całą dobę)
Można także skorzystać z pomocy przez czat internetowy lub e-mail: porady@centrumwsparcia.pl
Centra Zdrowia Psychicznego (CZP)
Pomoc w kryzysach emocjonalnych, dostępna przez całą dobę, bez skierowania. Więcej informacji znajdziesz na stronie: Centra Zdrowia Psychicznego
Telefon zaufania
Dla dzieci i młodzieży: 116 111 (czynny 24/7)
Dla dorosłych: 116 123 (czynny 24/7)
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Numer: 800 12 12 12 (czynny 24/7)
Jeśli czujesz, że Twoje życie jest zagrożone, natychmiast skontaktuj się z numerem alarmowym: 112 lub 999.
Dowiedz się, jak jest zorganizowana opieka zdrowotna w Polsce i jakiej pomocy możesz oczekiwać.
Jak możesz sobie pomóc?
Zarówno w przypadku depresji, jak i w celu jej zapobiegania, warto:
- Wysypiać się
- Odżywiać się zdrowo
- Dbać o dobre relacje z bliskimi
- Doceniać swoje sukcesy
- Unikać stresu
- Poświęcać czas na hobby
- Regularnie ćwiczyć
Depresja to poważna choroba, ale z pomocą odpowiednich specjalistów można ją skutecznie leczyć. Pamiętaj, nie jesteś sam – wsparcie jest w zasięgu ręki.
Materiał: Ministerstwo Zdrowia
Czytaj również
Dodaj komentarz
Po Wielkanocy zostało jedzenie? Nie wyrzucaj - podziel się!

Po Wielkanocy zostaje # sporo jedzenia. Warto się nim podzielić.
(czytaj więcej)Ciechocińskie tężnie. Coraz bliżej wpisania na listę UNESCO

Zespół zabytkowej warzelni soli w Ciechocinku# został zarekomendowany przez Komitet ds. Światowego Dziedzictwa Kulturowego w Polsce do wpisania na krajową listę informacyjną, która otwiera drogę do międzynarodowego uhonorowania naszego unikatowego zabytku techniki i wpisania go na listę światowego dziedzictwa UNESCO.
(czytaj więcej)Światowy Dzień Ziemi. Jak możesz się zaangażować?

22 kwietnia swój dzień obchodzi # Ziemia. Pierwszy w historii Dzień Ziemi odbył się w 1970 roku, a jego idea została zapoczątkowana przez amerykańskiego senatora Gaylorda Nelsona, który będąc w 1969 roku świadkiem katastrofy ekologicznej postanowił taki dzień zorganizować.
(czytaj więcej)Tradycje wielkanocne. Dominuje symbolika zwycięstwa życia nad śmiercią

Wielki Tydzień i Wielkanoc to czas obrzędów# religijnych związanych ze śmiercią i zmartwychwstaniem Chrystusa. Cykl świąteczny rozpoczyna Niedziela Palmowa, a kończy śmigus dyngus w Wielkanocny Poniedziałek.
(czytaj więcej)
Komentarze (1) Zgłoś naruszenie zasad
Dr oetker , w dniu 23-02-2025 13:37:45 napisał:
odpowiedz
Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.
Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!